Guide du sommeil : Troubles, cycles, conseils, etc.

Le sommeil est un état naturel essentiel au bien-être et à la régénération du corps.

Sommeil de l’adulte

Nous devons avoir une bonne hygiène de vie pour être en bonne santé, mais le facteur le plus important pour une vie saine c’est de bien dormir. Une bonne literie est donc essentielle. La productivité au travail et l’énergie au quotidien s’en ressentent. Le manque de sommeil  ou de mauvaise qualité peuvent-être dramatique sur notre équilibre.

Il existe de nombreux maladie ou troubles, comme l’apnée du sommeil mais heureusement il existe aussi de nombreuses solution. On vous les donnes dans nos articles.

Sommeil de l’enfant et du bébé

L’enfant, le bébé et comme l’adolescent n’ont pas les mêmes besoins ni les mêmes cycles que les adultes ! Connaitre ces différences permet de comprendre comme dorment nos enfants.

Pour nos chère petites tête blonde, il a aussi des troubles du sommeil, mais heureusement pour la plus part, ils s’en iront en grandissant, ou avec des attentions généralement simple. Suivez le guide !