Quel est le meilleur matelas pour dos sensible ?

Matelas en mousse, à ressorts, en latex, hybride ou orthopédique ? Quelle matière de matelas choisir pour prendre soin de son dos ? Quelles erreurs sont à éviter pour ne pas aggraver la situation ? On vous dit tout sur comment choisir son matelas quand on a le dos sensible.

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Dos douloureux : le mal du siècle ?

90% des français déclarent avoir régulièrement le dos raide. Se manifestant souvent au réveil, ces maux sont souvent la conséquence de certaines habitudes de vie : mauvaise posture, manque d’activité physique… Pendant la journée, le dos est souvent mis à rudes épreuves. S’il faut essayer de changer ces habitudes, il faut également jeter un œil du côté de votre sommeil. Est-ce que votre matelas soulage ces douleurs, ou au contraire, est-ce qu’il y participe ?

Le mauvais matelas peut aggraver vos problèmes de dos

Lorsque vous vous allongez, le nerf sciatique se compresse et va devoir faire face à une pression supplémentaire. Si vous dormez sur un matelas qui n’est pas adapté, votre dos sensible ressentira les effets au quotidien. Sur le long terme, cela peut même aggraver vos douleurs dorsales et en créer de nouvelles. Il faut donc veiller à choisir un matelas dans un matériau adéquat, avec un degré de fermeté approprié.

Comment savoir si c’est votre matelas qui vous fait mal au dos ?

Vous souffrez de maux de dos pendant la journée et vous ne savez pas si votre matelas en est responsable ? Voici quelques indices que votre matelas ne correspond pas, ou plus, à votre situation :

  • Il n’est plus sous garantie. Selon les marques, la garantie dure plus ou moins longtemps mais si celle-ci ne fonctionne plus depuis plusieurs années, il est sûrement temps de remplacer votre matelas. Au bout de quelques années, les matelas perdent de leur fermeté et ne remplissent donc plus leur fonction de soutien. Cela peut expliquer pourquoi vos raideurs se ressentent pendant la nuit et au réveil.On conseille de remplacer son matelas tous les 8 à 10 ans. Pour qu’il puisse être parfaitement fonctionnel jusque là, il est important d’en choisir un de bonne qualité et de ne pas se diriger vers du bas de gamme.
  • Vous vous réveillez pendant la nuit ? S’il vous arrive fréquemment de vous réveiller pendant votre sommeil, cela peut-être dû au fait que votre lit ne correspond plus à votre corps. Cela ne signifie pas forcément que ce n’est pas un bon matelas mais simplement qu’il n’est pas fait pour vous. Si vous sentez que vous vous enfoncez dedans ou qu’au contraire il est trop ferme pour vous, n’hésitez plus et changez de modèle. Une bonne nuit réparatrice et confortable, c’est essentiel !
  • Il est déformé

Si votre matelas n’a plus la même forme qu’au tout début, il est temps de le remplacer par un autre. Qu’il soit à ressorts, en latex ou à mémoire de forme, si votre matelas perd sa tenue, sa composition est probablement en train de perdre ses fonctions premières. Un matelas qui n’assure plus le soutien peut aggraver vos problèmes et douleurs de dos et même en créer de nouvelles, il est important d’agir rapidement.

Pour éviter ce genre de problèmes, éviter les matelas bas de gamme ou achetés sur des sites en ligne non spécialisés. Et surtout, choisissez un matelas adapté. Le choix d’une nouvelle literie, c’est vital !

Est-il bon de dormir sur un matelas dur ?

On entend souvent que lorsqu’on souffre de douleurs dorsales, le meilleur matelas doit être moelleux et qu’un matelas ferme ne sera ni adapté ni confortable. Alors, quel degré de fermeté choisir ? Très ferme ou plutôt mou ?

Ni l’un, ni l’autre.

Pour le bien-être de votre dos, le point clé du meilleur matelas réside dans l’équilibre. En effet, un matelas trop ferme aura tendance à créer des points de pressions au niveau du dos, qu’on cherche justement à apaiser. Vous serez raide et le sentirez davantage au réveil. Cependant, un matelas qui n’est pas assez ferme ne fournit pas le soutien nécessaire au dos. Le matelas idéal pour les sensibilités dorsales sera donc mi-ferme et plutôt épais.

Est-ce que vous dormez dans la bonne position ?

Chaque nuit, vous passez entre 6h et 9h au lit. Il est donc primordial de surveiller sa position de sommeil car elle peut être responsable de dorsalgie et de raideurs dans la zone des épaules. Modifier celle-ci peut radicalement soulager votre dos. Pendant la nuit, on évite les positions sur le ventre, qui peuvent aggraver votre ressenti. En effet, les vertèbres sont trop sollicitées, le dos est creusé et les épaules sont bloquées : elles ne peuvent pas se relâcher.   Cette position sur le ventre empêche l’alignement de la colonne vertébrale et crée des zones de pressions, vous risquez donc de vous réveiller en vous sentant encore plus raide qu’au coucher. En plus, c’est aussi une mauvaise habitude pour la respiration car la cage thoracique se retrouve coincée.

S’il vous est vraiment impossible de perdre ce réflexe, pensez à remplacer votre oreiller par un oreiller extra plat, et à glisser un petit coussin au niveau du bas du ventre, pour combler les creux. Idéalement, on privilégie  plutôt le sommeil sur le dos, ou sur le côté. En effet, dormir sur le dos est la position la plus recommandée et la plus saine, elle permet de laisser respirer chaque zone de votre corps. Pour beaucoup, dormir sur le dos ne paraît pas naturel mais avec un matelas qui correspond à vos besoins, c’est une position facilement adoptable. Cependant, cette posture a tendance à provoquer des ronflements pour ceux qui y sont sensibles. Si c’est votre cas, mettez vous plutôt sur le côté : votre colonne vertébrale est alignée, il faut cependant veiller à ne pas engourdir vos bras et vos épaules.

Quels sont les critères à prendre en compte ?

Quelle technologie et matière choisir ?

Les matelas à mémoire de forme

Lorsqu’une personne a mal au dos, les nerfs de la région lombaire se compriment, c’est ce qui cause les douleurs. Les épaules et la nuque tirent. L’objectif du matelas est donc de soulager les points de pression. Les matelas à mémoire de forme sont donc les plus adaptés pour permettre à la colonne vertébrale de rester bien alignée. Comment ça marche ? Le matelas à mémoire de forme réagit à la température de la pièce et également celle du corps grâce à sa composition en mousse viscoélastique qui est thermosensible.Elle va combler les espaces entre chaque partie de votre corps en épousant parfaitement les formes de celui-ci. Quand vous n’êtes plus dessus, le matelas reprend sa forme initiale. Ainsi, les raideurs pendant le sommeil et au réveil seront atténuées.

Les matelas en latex

Les matelas en latex peuvent également être une bonne option pour réduire les douleurs du dos. En effet, grâce à la densité de la mousse de latex, ce type de matelas apporte un bon soutien et une fermeté équilibrée pour une sensation d’apesanteur pendant le sommeil. Le latex offre également une intéressante indépendance de couchage, qui permet d’améliorer la qualité de sommeil de votre partenaire.

Les matelas orthopédiques

Conçus spécialement pour les personnes souffrant de maladies chroniques, les matelas orthopédiques peuvent être envisageables pour de graves maux de dos. Il soutient la colonne vertébrale pour s’assurer de son alignement et permet de répartir parfaitement le poids de votre corps. Souvent en latex ou à mémoire de forme, la spécificité du matelas orthopédique est la répartition ultra précise des zones sensibles. Il est conçu pour s’adapter à votre morphologie, ce qui en fait un parfait allié contre la douleur. Les matelas orthopédiques font partie des meilleurs choix pour les dormeurs qui souffrent de maladies du dos.

Bon à savoir : Il existe tout un type de literie orthopédique. En plus du matelas et d’un sommier adapté, vous pouvez vous tourner vers un oreiller orthopédique. L’oreiller orthopédique a pour rôle de réduire la pression et la tension au niveau des cervicales et des épaules. Il va favoriser une meilleure position en assurant un soutien à votre tête et vos épaules. Choisissez votre oreiller en latex naturel pour un confort optimal.

Des matériaux à éviter ?

Nous vous conseillons d’éviter les matelas à ressorts dont l’accueil est généralement trop ferme pour le dos. Même si les ressorts ensachés offrent une bonne indépendance de couchage, il est préférable de privilégier un modèle en latex naturel ou à mémoire de forme, plus adéquat pour le soutien des zones corporelles. Vous pouvez également opter pour un modèle hybride qui combine leurs avantages respectifs.

Quelle épaisseur de matelas idéale ?

La densité et l’épaisseur du matelas en général sont des éléments importants à prendre en compte quand on est à la recherche des meilleurs matelas pour le bien-être de son dos. En général, l’épaisseur d’un matelas reflète son confort, même si ce n’est pas la seule chose à prendre en compte. Les matelas en mousse classique sont généralement trop fins pour convenir à ce type de problématique, tandis que les nouvelles générations de matelas ou ceux en mousse à mémoire de forme ou en latex ont toujours une épaisseur de plus de 20cm, qui est idéale pour votre dos.

Notre top 5 des matelas pour les dormeurs aux dos sensibles

 

Matelas Emma Original

Le matelas Emma Original est un matelas à mousse à mémoire de forme et est l’un des préférés des français. Et pour cause ! Ce modèle offre un bien-être exceptionnel grâce à la combinaison de plusieurs mousses qui mettent l’accent sur le soutien du corps. Son accueil souple soulage les zones sensibles, il correspond donc parfaitement aux dos qui ont besoin d’être soutenus. Le matelas Emma apporte un fini mi-ferme et ses 25 cm d’épaisseur ajoutent le moelleux adéquat pour soulager le dos pendant votre sommeil. Il est disponible au prix de 280 euros et bénéficie d’une garantie de 10 ans. La marque Emma offre 100 nuits d’essai, la livraison et le retour gratuit. Vous avez le temps de tester votre ressenti et de laisser le temps à votre dos de se faire son propre avis.

Vous avez la possibilité de tester le matelas pendant 30 jours et la livraison est offerte.

Découvrir notre test du matelas Emma Original

Matelas Confort Plus Hypnia

Ce matelas, le plus populaire de chez Hypnia, est composé de mousse à mémoire de forme de haute densité. Ses 25 cm d’épaisseur apportent un confort optimal. Spécialement pensé pour les dormeurs au dos sensible, il permet de maintenir la colonne vertébrale et apporte une sensation de bien-être intense. Ce matelas Hypnia est garanti 15 ans et sa livraison est offerte. Grâce au 120 nuits d’essai, vous pouvez vous faire votre propre avis en l’essayant chez vous.

photo test matelas Hypnia confort plus

Notre avis sur le Matela Confort Plus Hypnia

Matelas Simba Hybrid

Profitez de la conception hybride du matelas Simba Hybrid combine les ressorts ensachés et le confort du latex et de la mousse à mémoire de forme, ce qui en fait un matelas idéal pour les douleurs lombaires et dorsales. Les ressorts permettent d’épouser idéalement les formes de votre corps et de soulager les points de pression. Ce matelas orthopédique est également composé d’une couche en mousse viscoélastique qui minimise aussi les points de pression. Il vous apporte le soutien et l’aisance nécessaires pour diminuer vos douleurs. Concernant le prix, vous pouvez trouver ce modèle à partir de 591 euros. La marque vous permet de tester son matelas Simba Hybrid pendant 200 nuits, pour que vous puissiez juger de ses bienfaits sur vos douleurs. La garantie de ce matelas hybride est valable pendant 10 ans.

Matelas Simba hybrid vue de côté, pack shot

Decouvrir notre test du matelas Simba Hybrid

Bultex Vivacio

Tout comme le matelas Emma, ce matelas est composé de couches de mousses à mémoire de forme du matelas qui apportent le confort nécessaire à des nuits réparatrices, sans maux de dos au réveil. Il est tout à fait approprié aux personnes souffrants de douleurs chroniques, au dos ou dans le bas du corps, notamment grâce à son soutien mi-ferme qui permet de minimiser les points de pression. Son soutien zoné permet une sensation de bien-être renforcée au niveau des lombaires, puisque le matelas épouse parfaitement votre morphologie. Le prix est à partir de 635 euros, et la marque vous donne la possibilité de le tester pendant 100 nuits. Si vous êtes satisfait, vous disposez d’une garantie de 5 ans.

Découvrez nos test des matelas Bultex

Eve Premium

C’est un matelas orthopédique haut de gamme dont les 7 zones de couchage apportent un soutien inégalable. Ses 28 cm d’épaisseur et ses 4 couches morphologiques participent à l’élasticité et au moelleux du matelas, complété par les autres couches qui vont respectivement combattre la chaleur et s’assurer de l’alignement de votre colonne vertébrale. Garanti sans transferts de mouvements pour des nuits paisibles et réparatrices. Au niveau du prix, le matelas de la marque est à partir de 999 euros. De par son prix élevé, il ne conviendra pas à tous les budgets mais sa qualité exceptionnelle en fait un des meilleurs matelas pour les dos sensibles. Si vous êtes prêts à investir pour votre sommeil, foncez !

Pour conclure:

Pour un rapport qualité prix optimal, c’est le matelas Emma en mousse à mémoire de forme qui remporte la première place de notre top des meilleurs matelas pour dos sensibles. Sa qualité est comparable à celle de certains matelas haut de gamme, pour un prix imbattable. Pour prendre soin de votre dos pour un petit budget, foncez chez Emma !

Les matelas que nous vous présentons représentent la meilleure qualité pour les dormeurs souffrant de maux de dos, et grâce à leur moelleux, leur confort et leur qualité ils ne nécessitent pas l’ajout d’un surmatelas. Cependant, si vous n’envisagez pas d’acheter un nouveau matelas, l’achat d’un surmatelas peut soulager vos douleurs, le temps de pouvoir investir pour changer votre couchage. C’est une solution court terme, qui sert uniquement à éviter que votre situation se dégrade. Gardez en tête que votre bien-être doit être une priorité et qu’il est important d’investir pour votre sommeil. Au niveau de la composition, choisissez toujours un surmatelas en latex naturel qui s’adapte à votre morphologie. Pour l’épaisseur, l’erreur serait de choisir un surmatelas trop épais, dans l’espoir qu’il se rapproche au maximum d’un matelas. S’il est trop épais, il sera automatiquement trop mou pour remplir sa fonction de soutien pour le dos. Ne le choisissez pas trop fin non plus pour qu’il reste utile. La taille idéale est entre 4 et 8 cm.

Le matelas n’est pas le seul responsable

Lorsqu’on a le dos sensible, choisir le reste de sa literie est tout aussi important que son matelas. Sommier, oreiller, il est indispensable que chaque accessoire soit adapté à la sensibilité de votre dos. Pour chaque accessoire, on veille à ce que la fermeté soit bien équilibrée et on privilégie des matériaux adéquat comme la mousse à mémoire de forme ou le latex naturel, deux valeurs sûres. De la même manière que pour son matelas, on se dirige plutôt vers des sites et marques reconnues comme Emma, Hypnia ou bien d’autres.

Vous l’avez compris, le mal de dos n’est pas une fatalité et bien souvent, la solution peut se trouver pendant votre sommeil. Ce n’est pas toujours une question de durabilité de votre matelas actuel, rien ne sert de le remplacer sans investir dans un nouveau qui correspond vraiment à vos besoins corporels.

Vous savez désormais quelles possibilités s’offrent à vous en termes de matelas pour prendre soin de votre dos. N’hésitez pas à passer vos commandes en ligne pour bénéficier de la livraison gratuite et partagez votre avis sur le matelas. Une fois le matelas adéquat adopté, votre dos vous remerciera.

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