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Le choix d’un matelas est crucial pour la qualité de votre sommeil et votre bien-être en général. En effet, un matelas confortable et adapté à vos besoins peut vous aider à dormir mieux et à vous sentir reposé et en forme tous les matins. Mais comment bien choisir son matelas parmi les nombreux modèles disponibles sur le marché ? Voici quelques conseils essentiels pour vous aider à faire le bon choix.

Quel matelas choisir quand on a mal au dos ? Comment choisir son matelas, la taille et une fermeté adapté à votre morphologie, une technologies de suspension vous correspondant, ressorts, mousse, latex ou mousse à mémoire. Nous vous expliquons dans le détail tout ce qu’il vous faut prendre en compte pour faire le bon choix.

Comment choisir son matelas ?

En couple ou seul, de morphologies différentes, tous les matelas et sommiers ne seront pas adaptés à vos besoins, comment faire le bon choix de matelas dans ces conditions ? Guide Literie a travaillé durant des mois pour analyser et étudier les relations entre les éléments qui font la qualité du sommeil, en fonction des profils de dormeur, et le type de literie utilisé (matelas + sommier). Tous ces facteurs : taille du matelas, soutien, technologie, sensation de confort sont analysés pour améliorer votre sommeil et finalement votre santé !

comment choisir son matelas ?

Comment bien choisir son matelas

Voici la liste des 5 critères importants que vous devez prendre en compte lors du choix de votre nouveau matelas.

CritèresImpact
1Nombre de dormeurL'Indépendance de couchage + Largeur du matelas
2PoidsLa fermeté du matelas
3TailleLa fermeté de la suspension + dimension du matelas
4Sensation de chaleurLes matières d'accueil du matelas + technologie du matelas
5Sensation de confortL'épaisseur de l'accueil du matelas

Diagnostic personnalisé pour choisir son matelas

Ce système en ligne GRATUIT d’aide au choix a été mise au point par des spécialistes matelas et literie et des experts du sommeil pour vous accompagner et faciliter le choix de votre nouvelle literie. Grâce à des dizaines de milliers de tests réalisés sur des dormeurs et leurs morphologies, l’outil  de Guide Literie est capable de vous recommander les matelas ou les ensembles literie (la marque, ex : Bultex, la technologie, ex : Mousse ou ressort, et les spécificités) les plus adaptées à votre profil de dormeur(s).

En effet, nous ne sommes pas tous des experts literie. Quelle technologie choisir, la fermeté du matelasl’accueil… Tous ces critères nous paraissent un peu obscurs. C’est pourquoi Guide Literie a développé pour vous un outil de diagnostic et de préconisation. Lancer le test faites le diagnostic

Quelle fermeté de matelas choisir ?

Le soutien du matelas est une composante essentielle pour une meilleure qualité du sommeil. Il est conditionné par le type de suspension du matelas et la densité. Le soutien peut être souple à très ferme, et vous le choisirez en fonction de votre morphologie. En effet, vous devez équiper votre lit avec un matelas qui garde votre colonne vertébrale alignée. Vous ne devez donc pas vous enfoncer dans votre matelas, ni avoir la sensation d’être allongé sur un support trop dur.

Comment choisir son matelas en fonction de son poids

La table du sommeil ci-dessous vous permet de déterminer la meilleur fermeté de matelas selon votre indice de masse corporelle (IMC).

Taille / Poids< à 50 kg50 à 60 kg60 à 70 kg70 à 80 kg80 à 90 kg90 à 100 kg> à 100 kg
- de 150 cm
Souple
Ferme
Ferme
Ferme
Très ferme
Très ferme
Très ferme
150 à 160 cm
Mi-ferme
Ferme
Ferme
Ferme
Ferme
Très ferme
Très ferme
160 à 170 cm
Mi-ferme
Ferme
Ferme
Ferme
Ferme
Très ferme
Très ferme
170 à 180 cm
Mi-ferme
Mi-ferme
Mi-ferme
Ferme
Ferme
Ferme
Très ferme
180 à 190 cm
Mi-ferme
Mi-ferme
Mi-ferme
Ferme
Ferme
Ferme
Très ferme
190 à 200 cm
Mi-ferme
Mi-ferme
Mi-ferme
Mi-ferme
Ferme
Ferme
Très ferme
+ de 200 cm
Mi-ferme
Mi-ferme
Mi-ferme
Mi-ferme
Ferme
Ferme
Très ferme

Dans notre article sur la fermeté du matelas, nous vous expliquons comment tester le soutien, et bien choisir son matelas en fonction de son poids et de sa morphologie. Vous découvrirez des tableaux morphologiques très utiles qui vous aideront à ne pas vous tromper sur le soutien de votre matelas.

En France, il existe une croyance, selon laquelle il faudrait dormir sur un matelas ferme. La majorité des bon matelas vendu ont un soutien ferme. Or d’après la morphologie moyenne de la population française, le meilleur soutien le plus adapté est mi-ferme. Il est important de choisir son matelas avec niveau de fermeté vous correspondant afin de garantir la meilleure qualité de sommeil.

Conseil d’expert : si les profils des deux dormeurs sont trop éloignés, nous vous conseillons de choisir deux literies pour une personne adaptées à chacun.

Quelle est la meilleure technologie de suspension ?

Lorsque l’on parle de suspension du matelas, on fait référence à la technologie qui le compose, que l’on appelle également âme. Si historiquement, il y en a eu beaucoup (paille, laine, etc.), aujourd’hui, on les regroupe en 4 grandes familles : la suspension à ressorts, en mousse avec la déclinaison mousse à mémoire de forme, le latex et l’eau. Comment choisir son matelas latex ou ressort ? Matelas mousse ou ressort ? Il est normalement de ce poser ces questions.

Choisir son matelas à ressort

Choisir matelas ressort

Exit le matelas de grand-mère inconfortable, la recherche-développement est passé par là et aujourd’hui les suspensions à ressorts font partie des plus agréables du marché. Elle offre également la meilleure des ventilations, ce qui ne manquera pas de séduire les dormeurs qui ont rapidement chaud la nuit. Ce sont des matelas haut de gamme en général avec une excellente durée de vie.

> Voir les meilleurs matelas à ressorts en 2023

Ressorts biconiques, multispires ou encore ressort ensachés, toutes ces appellations vous laissent perplexe ? Pour en savoir plus sur la suspensions à ressorts, nous vous expliquons ce qui se cache derrière chacune de ces technologies : matelas ressorts

Choisir un matelas hybride

Photo de composition du matelas Emma hybride

Ces matelas combinent plusieurs technologie et matériaux comme le latex ou la mousse avec une âme généralement en ressorts ensachés. Grâce à cette association innovante, ils soulagent les points de pression, favorise la circulation sanguine et offrent un maintien optimal, même en bord de lit.

> Voir les meilleurs matelas hybride en 2023

Choisir un matelas mousse à mémoire de forme

choisir matelas en mousse à mémoire de forme

Cette technologie nous vient tout droit de l’espace ! En effet, la mousse viscoélastique a été développée à l’origine pour les spationautes de la Nasa. Elle est thermosensible, ce qui signifie qu’elle réagit à la température de votre corps et à celle de la pièce. Elle s’adapte ainsi parfaitement à votre silhouette qu’elle vient envelopper en soulageant les points de pression.

> Voir les meilleurs matelas mémoire de forme en 2023

Au titre des avantages du matelas en mousse à mémoire de forme, il faut citer sa grande haute résilience, l’indépendance du couchage, et bien d’autres, comme vous l’apprendrez en lisant notre article, matelas mousse à mémoire de forme. En revanche, cette matière a tendance  à tenir chaud.

Choisir un matelas mousse

Choisir matelas en mousse

l existe deux types de mousse : Le matelas mousse polyéther et le matelas mousse polyuréthane.  La différence entre ces deux mousses se trouve au niveau des cellules de la matière. Les cellules sont fermées pour la mousse polyéther et ouvertes pour la mousse polyuréthane. Ce sont deux technologies utilisées dans des matelas plutôt d’entrée de gamme. Ils conviennent pour des couchages occasionnels ou pour des enfants. Le meilleur critère de choix et de qualité réside dans la densité de la mousse. Elles vont de 25 kg/m3 à 47kg/m3.

> Voir les meilleurs matelas en mousse en 2023

Nous vous conseillons de ne pas acheter pour un adulte une mousse de moins de 30kg/m3. Le matelas risquerait de s’affaisser prématurément. Le défaut de cette technologie est la conséquence de l’humidité sur la durabilité des matelas dans le temps. En revanche, ce sont des produits à des prix abordables.

Choisir son matelas en latex

choisir matelas latex

Pouvant être du latex naturel ou du latex synthétique, cette matière est constitué d’un dérivé de caoutchouc d’hévéa. Choisir son matelas en latex présente bien des avantages. En effet, il offre de 3 à 7 zones de confort, pour rendre vos nuits toujours plus agréables. Il est naturellement hypoallergénique, ce qui en fait un matelas tout indiqué pour les dormeurs allergiques aux acariens.

Enfin, sa composition alvéolaire le rend très aéré. Si vous habitez dans une zone humide, pensez-y ! Vous découvrirez dans le détail les atouts du matelas en latex en lisant notre article qui lui est consacré matelas latex

Choisir son matelas à eau

Choisir matelas à eau

Peu de personnes connaissent l’existence, mais surtout les bienfaits du matelas à eau. En effet, il est personnalisable pour s’adapter à toutes les envies du dormeur. Plus ou moins ferme en fonction de la quantité d’eau, climatisation de l’eau, taille importante, ne constitue qu’un aperçu des avantages de ce type de matelas.

Quel garnissage du matelas choisir ?

Si le soutien du matelas dépend de la suspension, et se pose en termes de fermeté, le garnissage quant à lui influence le confort du matelas. On le ressent lors de la phase d’accueil, c’est-à-dire la sensation que vous éprouvez en vous allongeant sur votre matelas. Il existe une solution pour améliorer le confort de votre matelas sans en changer avec le surmatelas.

Le garnissage sert également à absorber la sueur du corps, et aide à réguler sa température. Vous trouverez plusieurs types de garnissages, qui se regroupent en deux catégories : synthétiques ou naturels. Dans cette seconde catégorie, vous aurez une grande variété de choix : coton, bambou, fibre de coco ne représentent qu’une petite partie des matériaux de garnissage.

Si vous souhaitez vous équiper avec le nec plus ultra, tournez-vous vers des garnissages haut de gamme tels que la laine mérinos, ou le cachemire. Pour en savoir plus rendez-vous sur garnissage des matelas

Conseil d’expert : attention aux garnissages en mousse à mémoire de forme. Ils sont en général moins durables dans le temps.

Comment choisir la taille de son matelas ?

Bien dormir est essentiel pour une meilleure récupération de notre corps…Et de notre esprit ! Le matelas est bien évidemment l’un des éléments primordiaux pour passer une bonne nuit. S’il vous faut être vigilant sur le soutien, l’accueil et l’indépendance du couchage, la taille du matelas n’est pas pour autant à négliger. Il serait dommage que vos pieds dépassent du lit, ou que l’un des membres du couple ne dispose pas de suffisamment de place. Il convient donc de prendre en considération la morphologie du dormeur, et ses habitudes de sommeil.

Nous vous expliquons dans notre article sur la taille des matelas pour les lits 1 personne comment sélectionner le vôtre si vous êtes célibataire, ou celui de votre enfant ou de votre ado. Dans notre article sur la taille des matelas pour les lits 2 personnes, nous vous parlerons des dimensions standards et des nouvelles venues sur le marché de la literie. Plus on a de place dans un lit mieux on dort ! Privilégiez donc les grandes tailles de matelas

Conseil d’expert : En couple, privilégiez les grandes dimensions ! Un matelas de 160 cm de largeur diminue le nombre d’éveils dans la nuit de 25% et l’indépendance de couchage  est amélioré de 50% (selon l’étude Acticouple de l’APL).

Qu’est ce que l’indépendance de couchage ?

Dormir en couple n’est pas forcément de tout repos. En effet, on estime les réveils nocturnes liés aux mouvements de son conjoint à environ 80 par nuit. De quoi justifier cette impression de fatigue qui subsiste même après une longue de nuit de sommeil ! Quel matelas choisir dans ces conditions ?

Comment choisir l

C’est pourquoi, lorsque vous opterez pour un matelas, il vous faut apporter une importance particulière à l’indépendance de couchage qu’il propose. Elle permet en effet d’amortir les mouvements des membres du couple, dans le but de ne pas se déranger l’un l’autre. Certaines technologies de suspension, comme les ressorts ensaché, la favorisent plus que d’autre, comme vous le découvrirez en lisant notre article consacré à l’indépendance du couchage

Quel matelas choisir pour une bonne aération ?

Si vous voulez conserver votre matelas sain le plus longtemps possible, il est essentiel de bien l’aérer. En effet, nous suons énormément la nuit, et certains d’entre nous vivent dans des zones humides. Résultat, le matelas n’a pas le temps de sécher entre deux nuits de sommeil, des moisissures se développent, et les acariens et bactéries viennent s’en nourrir. Pas très agréable n’est-ce pas ?

Certaines technologies sont naturellement plus aérées que d’autre, c’est ainsi que vous privilégieriez le latex ou les ressorts. Retrouvez également quelques conseils pour ventiler votre matelas, sous la forme d’astuces hygiènes à suivre à découvrir en lisant notre article, aération des matelas

Conseil d’expert : La technologie qui offre la meilleur ventilation est le matelas à ressorts ensachés

Quel coutil du matelas choisir ?

Qu’est ce que le coutil ? Il s’agit de l’enveloppe qui entoure la suspension et le garnissage du matelas. Tout comme celui-ci, le coutil conditionne le confort de l’accueil lorsque vous vous allongez. Il peut être en plusieurs matières, naturelles (coton, soie, laine, etc.), ou synthétiques (polyester, etc).

Il fait le plus souvent l’objet de traitements, chimiques ou naturels, destinés à protéger votre matelas contre les bactéries, ou encore contre le feu. Vous êtes généralement isolés du coutil par le drap housse.

Conseil d’expert : Si vous souffrez d’allergie, privilégiez le bambou matière naturellement antiacarien

Quelle marque de matelas choisir ?

Cela ne vous a sans doute pas échappé, il existe de nombreuses marques qui commercialisent des matelas. Quelles sont les meilleures marques de matelas ? Certaines d’entre elles ont fait le choix de se spécialiser dans une technologie de suspension précise (c’est par exemple le cas de Simmons avec les ressorts ensachés), d’autres préfèrent proposer toutes les âmes (par exemple, Thiriez).

Vous manquez peut-être de temps pour courir les magasins afin de comparer les prix et la qualité des matelas. C’est pourquoi nous vous proposons des articles sur plusieurs marques. Nous avons passé au crible les produits de :

Nous vous expliquons quelles sont leurs technologies de prédilection, leur positionnement sur le marché, le rapport qualité/prix de leurs produits, les lieux où les acheter, etc. Pour tout savoir sur les grands noms du matelas rendez-vous sur notre comparatif des meilleurs marques de literie

Marque de matelas à éviter

Il n’y a pas vraiment de marques de matelas à éviter. En revanche, nous vous conseillons de choisir parmi les marques qui ont pignon sur rue. Nous les avons listé dans un tableau des marques de matelas haut de gamme. Les matelas à éviter sont souvent des matelas pas chers qui ne peuvent pas, pour un petit prix, vous satisfaire pleinement et surtout durablement. Pour nous un matelas de taille standard en 140 x 200 cm à moins de 500 € est à éviter.

Quel matelas choisir quand on a mal au dos

Le mal de dos plombe les professionnels, les entreprises et la Sécu. En 2017, les entreprises ont déboursé plus d’un milliard d’euros pour les problèmes de dos de leurs salariés, via la branche accidents du travail et maladies professionnelles de la Sécurité sociale. C’est l’équivalent de 12,2 millions de journées de travail perdues. L’an dernier, un accident du travail sur 5 était lié au mal de dos, dû à un matelas inadapté et donc un sommeil de mauvaise qualité.

Le mal au dos n’est donc vraiment pas à prendre à la légère, car il indique aussi que vous ne dormez pas de manière optimale, votre sommeil est perturbé. La qualité de la literie et du matelas en particulier peuvent être un élément important de prévention. Il a été démontré scientifiquement qu’un mauvais alignement de la colonne la nuit provoquait des douleurs, mais aussi dégradait la qualité du sommeil.

Les douleurs que l’on ressent au dos le matin sont principalement liées à un seul facteur : le soutien du matelas. C’est-à-dire que la fermeté du matelas ne vous correspond pas. Il peut être trop ferme ou trop mou. Il est important donc que la fermeté de votre matelas corresponde à votre morphologie. Un matelas trop ancien peut là aussi occasionner une gêne, car il ne remplit plus son rôle correctement du maintien de votre colonne vertébrale bien aligné.

Schéma sur la fermeté de matelas

Il faut aussi prendre en compte pour bien choisir un matelas pour soulager votre dos, votre position de couchage. Si vous dormez sur le ventre, vous n’avez pas besoin du même soutien que si vous dormez sur le dos ou le côté. La position de couchage sur le ventre demande aussi un soin particulier dans le choix de votre oreiller, car trop épais il peut facilement générer des douleurs cervicales et même plus bas sur d’autres vertèbres.

Comment choisir son matelas mal de dos

Il n’y a pas de technologie de matelas à éviter lors du choix d’un nouveau matelas, si le soutien vous correspond. En revanche, la mousse à mémoire de forme (ou mousse viscoélastique) est la technologie qui peut vous apporter le maximum de soulagement grâce à la bonne répartition des points de pressions de votre corps.

Enfin, trop souvent on ne prend pas en compte la différence de morphologie d’un couple. C’est-à-dire qu’il faudrait une fermeté de matelas différente pour chaque dormeur. La solution est pourtant simple, deux matelas 1 personne, avec deux fermetés différentes, adaptées à chacun. Un seul sommier, ou bien deux sommiers différents, le tout relié par des attaches, conviendront. D’autre part, cette configuration à un autre avantage important, elle offre la meilleure indépendance de couchage aux deux dormeurs.

Quel matelas choisir pour un enfants ou un bébé ?

Il est souvent difficile pour les parents de fixer leur choix avant même l’arrivée de bébé. Il est aussi pas évident de savoir quels modèles sont les plus adaptés à chaque âge de vos enfants, quel moelleux, quelle densité. Les tailles de matelas peuvent aussi être source de questionnement. Nous allons pour cela, vous donner tous nos conseils et les tendances afin de vous aider à choisir en toute quiétude le matelas et le lit le plus adapté à aux besoins de vos enfants. Retrouvez nos conseils sur : Comment choisir le meilleur matelas pour votre bébé ou votre enfant ?

Astuce avant d’acheter votre matelas ?

Avant d’aller en magasin ou sur internet, faites votre analyse en moins de 3 minutes et vous recevrez vos résultats gratuitement. Si vous avez opté pour un achat en magasin de literie, déplacez-vous ensuite avec notre recommandation (votre “morphosleep”), dans une des enseignes sélectionnées pour leur professionnalisme et vous bénéficierez du meilleur prix sur votre achat de literie (sur un matelas seul ou matelas + sommier). Vous ne vous tromperez pas et vous économiserez de l’argent.


Note de l’article : Quel matelas choisir ?

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