Qu’est-ce que le sommeil ?

Le sommeil est un état naturel essentiel au bien-être et à la régénération du corps.

Guide du sommeil : Troubles, cycles, conseils, etc.

Nous devons avoir une bonne hygiène de vie pour être en bonne santé, mais le facteur le plus important pour une vie saine c’est de bien dormir. Une bonne literie est donc essentielle. La productivité au travail et l’énergie au quotidien s’en ressentent. Le manque de sommeil  ou de mauvaise qualité peuvent-être dramatique sur notre équilibre.
Il existe de nombreux maladie ou troubles, comme l’apnée du sommeil mais heureusement il existe aussi de nombreuses solution. On vous les donnes dans nos articles.

Sommeil de l’enfant et du bébé

L’enfant, le bébé et comme l’adolescent n’ont pas les mêmes besoins ni les mêmes cycles que les adultes ! Connaitre ces différences permet de comprendre comme dorment nos enfants.
Pour nos chère petites tête blonde, il a aussi des troubles du sommeil, mais heureusement pour la plus part, ils s’en iront en grandissant, ou avec des attentions généralement simple. Suivez le guide !

Notre guide du sommeil vous donnes des conseils pratiques et des astuces pour améliorer ça qualité. Tout savoir sur le sommeil permet de l’améliorer. Il faut aussi prendre de bonne habitude lors du couché et de l’atmosphère générale de votre chambre.

Guides sur le sommeil de l’adulte et de l’enfant

Bébé faisant la sieste avec les mains sour la tête

Les bienfaits de la sieste

Faire une courte sieste de 10 minutes est un acte réparateur pour le corps, mais aussi pour le cerveau en cas de sieste plus longue. la sieste permet de rattraper un déficit de sommeil, d’optimiser son temps et renforce la créativité et le dynamisme.

Lire la suite

Illustration du sommeil lent profond

Le sommeil profond

Profond ou lent profond, ce sommeil ne représente qu’une petite partie du temps passé à dormir, mais c’est le stade le plus réparateur, tant pour le corps que pour le cerveau. Découvrez ce qui vous arrive pendant le sommeil profond.

Lire la suite

Les cycles du sommeil

Les cycles de sommeil

Saviez-vous qu’un individu passe un tiers de sa vie à dormir ? il est donc essentiel de connaître ses propres cycles de sommeil et les différentes phases qui le composent pour mieux comprendre son sommeil. Découvrez comment vous assurer des nuits paisibles en les adaptant à votre rythme.

Lire la suite